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自己暗示集中とは?仕事モードに一発で切り替えるスイッチを作る方法

   


自己暗示集中とは?

自己暗示集中とは

読んで字の如く、自分自身に暗示をかけて集中する方法です。


なんかこれだけだと胡散臭い方法に聞こえますので

ちゃんと出来る方法と理由を説明したいと思います!


今回自分にかける暗示は

自分は◯◯すると、仕事をするという暗示です。

実はこの方法、暗示というより反射運動に近い原理を使いますので

安全安心な方法です。



仕事モードに切り替えるスイッチとはなにか?


「自分は◯◯すると、仕事をする」という暗示の中の

◯◯するという部分を仕事モードに切り替えるスイッチといいます。

この行動をするだけで

仕事を集中して出来るような体制に気持ちや体を切り替えることができます。


では、この◯◯とは一体何かというと

実は何でもいいのです。

例えば「コーヒーを淹れる」だとか

   「朝起きたらお風呂に入ってからPCに向かう」とか

   「特定の音楽を聴く」とかの行動を取ればいいわけです。

つまり「仕事前に必ずすることをつくればいい」のです。

その時には、心の中で「これから私は仕事をする」と強く思いましょう。

本当にこれだけで十分です。

こんな行動を繰り返し繰り返し何度もする内に

それが自分だけの「仕事スイッチ」になります。


まさにパブロフの犬状態に自分をさせるのです。

どれくらいの効果があるのか?


これら一連の行為がどれ程の影響を持つかというと

熟練した人ならば自分だけの仕事スイッチを押すことで

一瞬で仕事モードに自分を切り替えることが出来るようになります。



例えば

私の場合ですと

仕事の前に簡単なストレッチをするようにしています。

筋肉を軽く解す程度のストレッチですが

頭がシャキッとするので気持ちも切り替えることが出来ますね。


友人の場合ですと

ガムを噛むようにしているらしいです。

PCの前に座ってガムを2、3粒噛むと

頭が冴えて仕事をしたくなるんだとか。


もちろんこれらの行動をしたって仕事モードにはなりません。

自分自身を仕事モードにするには

何ヶ月か同じ行動を続けて、身体に覚え込ませなければなりません。


まとめ

この方法は、自分の身体が暗示状態になるまでに

長期間を要しますが絶対に出来て損はない能力です。

これができるかできないかで

開始までの貴重な時間が無駄になります。



一日5分10分を無駄にし続けると考えたら

こちらのスイッチを何ヶ月か集中して頑張ることで手に入れたほうが

遥かに成功に自分を近づけることが出来ます!

自分を仕事モードにさせるスイッチが出来るまでは

なかなか大変ですが、頑張っていきましょう!

 - マインド

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