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やる気の続かない人がやる気を持続させるたった1つの方法

   


やる気が続かない理由は?

いつも何かを始める時にはやる気満ち溢れていることでしょう!

私も毎年毎年一年の始まりには

今年こそ変わるぞー!今年こそ頑張るぞー!と

「毎年」思っています(笑)


ということはつまり毎年毎年

変わるぞ!というやる気が続いていないということになりますよね。



では何故やる気が続かないのでしょうか?

それにはやる気というものの性質が大きく関わってきます。

やる気の性質

やる気が発生する原因

まず、自分で今年こそはやるぞー!とか

こんな自分とは別の自分になるんだ!と大きく変わろうとしても

そのやる気はあまり長くは続きません。

誰かの話を聞いて自分もこうなりたい!と思うとか

映画を見たりして自分もこう生きたいと思うだとかの

大きな感動があった場合でもそこまで長く続かないのです。

何故かと言うと、そのやる気が無理やり作られたものだからです。


やる気は感情の動きによって「作られる」ものです。

無理やり作られたやる気では長くは続いてくれないのです。

やる気を出すには

一番最初のやる気の熱というのは

「自分の意志とは関係なく熱くなる」ものです。

最初に頑張ろうと思ったきっかけが自分にはわからなくても

急にやる気が出てくることもありますよね?

今までの自分の行動を考えた時に

このままじゃダメだ!と奮起することもありますよね?

ですから、やる気が起きた時には

それを逃さないようにしなければなりません。

やる気を持続させるには?

やる気が起きた時にどうすればやる気を持続させることが出来るかというと

「やる気が起きた時にすぐに動くこと」です。

やる気の熱は起きた瞬間からすぐに冷めていきます。

やる気の熱を冷まさないためにはメンテナンスが必要なのです。


メンテナンスこそがやる気を持続させるたった1つの方法です。

そのメンテンスというのが

「短い目標を設定して達成していくこと」になります。


目標を立てて達成していくことが何よりも重要です。

そしてこの方法は、どんな年齢の人にも使えるのです。

メンテナンスの例


例えば勉強をする時。

勉強をしよう!と思った時にすぐに目標を決めます。

次の中間試験でいい点数を取るとしましょう。

今日は数学やって、明日は国語をやってと

そんな感じで勉強をしていった人がほとんどではないでしょうか?

でもそれだとやる気は持続し辛いのです。


1日毎に小目標を決めるべきなのです。

今日は数学の◯◯~◯◯ページの範囲の問題集◯◯~◯◯を解くとか

1日毎に分けた小さな目標をクリアしていくことによって

今日は目標を達成できた!明日も頑張ろう!と

やる気が持続していきやすくなるのです。



例えば会社で月30万円の売上目標を達成しようと思った時

じゃあ1日でいくら売り上げればいいのか?と考え

一日に1万円の売上を立てようと小目標を決めます。

今日は20人に声をかけて、5000円売れたとしたら

目標は達成出来なかったとしても、20人で5000円なら

明日は40人に声をかけてみよう!と新たな目標が生まれます。

そうするとやる気は持続出来るのです。


この方法って実は子供の頃に体験した人もいるのですよ?

朝ラジオ体操に行った時、スタンプを押してもらいませんでしたか?

子供にとってスタンプカードをスタンプで埋めるという目標に対して

1日1個のスタンプをもらうという小目標があるんです。

だから子供でもやる気が持続するんです。

似たような例でスマホゲームのログインアイテムとかもあります。

まとめ

やる気は何も無いところから突然沸くものではありません。

ですから、常に自発的にやる気を出せるものではありません。



「やる気が起きた時にすぐに動き、メンテナンスによって持続させる」

そういった必要があるのです。

この方法さえ知っていれば

やる気が起きた時にチャンスを失う事なく

自分のために動くことが出来る様になるはずです。


逆に言うと、自分のために動くことが出来ないようでは

いつまでも変われないままです。

生まれたやる気を逃すことなく使っていきましょう!

 - マインド

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