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スランプに陥る原因と上手くいかない理由とは?抜け出す方法は?

   


スランプの原因は?

スランプとは、成長の過程にある「壁」のようなものと言われます。

ある一定のレベルに達するとそこで上手く行かなくなって

成長が止まってしまったかのように見えるからそう言われるんですね。

ですが、実際にはそうではありません。





人が成長するグラフは上図のようになっています。

理想的には

自分が頑張れば頑張るほど成長していき

ずっとスムーズに登り続けることが出来る事が成長だと思いますよね?


しかし、実際の成長は右のグラフのように

ある一定のレベルまでは上がっていきますが

しばらく停滞します。


そのスランプ期間を乗り越えると再び成長出来ます。

その繰り返しで人は成長していきます。

その階段の踊り場のような部分を如何に上手く乗り越えるかで

成長のスピードは変わるのですが

なかなか乗り越えることが出来ないとスランプになってしまいます。

上手くいかない理由とは?

人がスランプになってしまう原因は上記の通り

成長の過程で必要なことであるからなのですが

では何故上手く行かなくなるのかというと

原因は様々ですが、大きく分けると2種類になります。

心が原因であるものと体が原因であるものです。

心が原因であるスランプと抜け出す方法

心が原因のスランプは

何をやっても結果に結びつかないという「焦り」からであったり

スランプだと気づいたことによる「苦しさ」だったり

成長が止まってしまったことに対する「悩み」だったりと

普段と違う感情になってしまうことによって長引きます。

この状態から抜け出すためには

自分の心を普段の通りにするというのが理想的ですが

悩んでいる時にはなかなかそうもいかないですよね。


ですから、少し離れてみて一旦気持ちを落ち着かせることが

スランプ脱出には効果があるのではないかと考えます。


悩んでいる時にはどこまでも気持ちが

悪い方向、悪い方向に流れていきますので

気持ちをリセットすることが大切です。

体が原因であるスランプと抜け出す方法


体が原因であるスランプは

自分でも気づいていない内に「疲れ」が溜まっていたり

いつも同じフォームが出来ているつもりだったけど

いつの間にか違っていたり

体に動きが染み付いて直せなくなっていたりと

自分の頭で考えていることと

体の連携が上手く行っていない時に起こりやすいものです。


この状態から抜け出すには

更に練習や訓練を重ねてゆっくり矯正していくか

一旦離れてみて、改めて自分が正しいか考えなおすかが

効果的な方法です。

こちらの場合にも焦りは出てくると思いますが

ゆっくりしか直せません。

焦らずに行きましょう。

まとめ

スランプの原因はたくさんありすぎて

どれか一つが原因ということはほとんどありません。

いろいろな要因が重なりあって上手くいかなくなっていますので

脱出しづらいものです。



ですから個人的なオススメですが

うまくいかないときにはじたばたしないで

今は出来ないんだと

パッと切り替えて違うことをしてみることをオススメします。



新しい発見があると思いますし

思いがけずスランプから脱することも出来ますので

スランプ気味だなあという時は

離れてみるのもいいとおもいますよ!

 - マインド

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